💫 Séance EFT Express – Réalignement Quotidien

Un outil simple pour revenir à ton centre en quelques minutes.

Ce document contient deux séances EFT minimalistes conçues pour t’aider à :

• apaiser ton système nerveux

• diminuer la contraction intérieure

• te réaligner en journée

• stabiliser ton énergie

• créer un état plus ouvert et réceptif

Nous allons travailler avec un seul point de tapotage qui

agit directement sur :

• la régulation émotionnelle

• la sensation de sécurité

• la tension accumulée

Ce que tu reçois

• Une séance express 30 secondes (idéal en journée)

• Une séance plus courte pour créer un recalibrage d'urgence

• Une page d’intégration pour laisser le système intégrer

• Un format épuré et minimaliste, facile à utiliser

Ce n’est pas un long guide théorique.

C’est un outil pratique.

Court. Puissant. Régulateur.

À utiliser quotidiennement ou lorsque tu sens que ton énergie se contracte.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de régulation émotionnelle qui combine :

• une légère stimulation de points spécifiques du corps (tapotements)

• une intention consciente

• une respiration lente

Ces points sont reliés au système nerveux autonome.

Lorsqu’ils sont stimulés avec une présence calme, ils envoient un signal de sécurité au corps.

Et un système qui se sent en sécurité devient :

plus stable

plus clair

plus ouvert

• Une séance express 30 secondes (idéal en journée)

• Une séance plus courte pour créer un recalibrage d'urgence

• Une page d’intégration pour laisser le système intégrer

• Un format épuré et minimaliste, facile à utiliser

Ce n’est pas un long guide théorique.

C’est un outil pratique de 8 pages.

Court. Puissant. Régulateur.

À utiliser quotidiennement ou lorsque tu sens que ton énergie se contracte.